瑟琳娜數字能量&生命諮商工作室

所有不公不義的痛苦都帶領我們更深入的認識那個自己未曾包容過的自己，分裂的視角讓人進入到矛盾的自我對話的混亂循環，內在一番道理的說服卻無法阻止我們做出違反自己的行為。 經過了實際經驗才能一次一次的了解，我們對宇宙的愛認識的有多微小，對自己的完整性認識有多狹隘。承認了無知才有成長的空間，有知本來是協助我們走好人生的道路，但某一刻小我的自以為是卻成為我們最大的障礙，突襲我們未曾發現的層面，再次陷入小我的角度矛盾的憤慨與自我對話，直到新的視角被覺察，重新調整腳步再次重新出發，一次次經驗內在成長的柳暗花明，直到整合了自己同時釋放了外在經驗的失衡。 有的人問道：是不是做什麼或有了什麼 ( 例如 : 拜神，或有靈通經驗？或者有信仰，或者祭冤親 …… 等 ) 就可以一直順利快樂無憂？似乎每件事情都與交換條件有關係的假設問題，就是沒有想理解貪心由誰而起？嗔念由誰而生？癡念是誰在掌控？我慢是誰在呈現？疑心從何而來？ 而即使是貪嗔癡慢疑造成的生命經驗都是引領人到順利快樂無憂的線索與指引，透過我們的自覺的不足去發現宇宙無私的愛，找到愛自己的路徑，即使圓滿未至仍能為過程中發生的美好而心存感恩，充滿感恩的去發現自己未曾容許的與原諒的一面。並且重新做下決定與相應的新行動. 宇宙從來不會因為一個人過去有多少錯失，而不允許人有自覺重回到開悟與喜悅順利的道路上！ 可是當一個人這輩子有機會領受到這份無私的愛時，卻因為自己要親自面臨承認過去自己所為的錯失而寧願將自己陷入在不配得意識或者受害者意識。 要自我承認無知竟是這樣的困難？寧願堅持錯誤繼續受苦也不願承認錯誤而懺悔？知道的所有道理在這一刻成為自我防衛的工具，自我製造了受困的陷阱卻希望由神佛來協助解脫甚至保障未來一切順暢？是誰在緣木求魚？答案即使眾所皆知，但我們在人生某些時刻總會陷入如此的自我矛盾中。 若能把這些陷入當成線索而不找理由，一個人可以靠自己找到回歸喜悅順暢的道路，宇宙的愛都在！從未離開！隨時等待著自我願意放下或放鬆的時刻，引領我們走向更接近自己的道路，更喜悅！更完整！更順利！ 有一天我們終會發現生命的困頓竟是來自於自我的困頓，當自我願意看清自己，沒有人不知道自己是如何起心動念， 而動念之處就是問題來源之處，也同時是未曾獲得釋放的解答之處，當自我放棄了堅持他的視角與合理之處，新的領悟就能進入到...

心法是什麼？心法釋什麼 ? 與各位分享瑟琳娜對心法的個人觀點！ 『心』  所表達的是一股空性的力量，意味著有一股力量不停的催化我們內在的 各種想妄，有時候是夢想的提醒，有時候是慾望的呈現。 『法』呢！就是讓這些無明而來的種子回歸 到『空』的方法！ 心法，無有定法！沒有一個固定的方法的原因是每個人內在深沉的想妄有百百 種，有的想法是來自於久遠的記憶，被一股催化的力量催化至成熟，聚足所謂 的『因緣』， 這個種子終究要釋放它自己，人才能從某種無明 ( 不自主的受到影 響 ) 的狀態得以解脫。 所以心法的第一法是 將久遠的不自主影響得以釋放！ 大部分不自主的影響人 的狀態，都是推自己遠離釋放，尋求暫時性的拖延，或者用其他的狀態延後自 己面對釋放。不論理由是什麼， 最終這人的內在不會放過他自己 。 ( 被這個不 自主影響的當事者往往是不自知所謂的不自主，反而更以自主稱道自己的決 定，但最終的結果會讓當事者了解甚麼叫做『業力』。 ) 心法的第二法是 『放下』！ 各種妄想中除了夢想的提醒之外，另一種是來自個 人慾望的被引動，被引動的意思是眼見他人有，自己也想要！但卻不見他人曾 經的辛苦耕耘，只學到了皮毛，最後搞得自己東施笑顰，畫虎不成反類犬。 此時需要的智慧即是回歸到：『自己』！不再模仿他人的表象，用心回歸到自 己應在的耕耘之處，『放下』因慾望而來的模糊焦點，相信自己的內在引領走 出一條屬於自己的道路！ 夢想的完成之時，這個種子對人的束縛即不再呈現。人的身心能得到自然的紓 解。 慾望的放下之時，新的種子不再容易進入自己對生命的抉擇之中，生命得以以 更精粹的方式存在。 束縛被釋放之後，才能了解原來束縛是『空相』，束縛原來根本不存在，是自 己障住自己的眼睛。於是『束縛』二字自然入了『空』。 慾望被放下之後，才能了解原來『慾望』是塵染，是自己當了真，原本他人的 耕耘成就本是他人的，怎麼模仿也入不了自己的心，原來是自己的慾望讓自己 迷失了方向，失去了自己對自己的真心所望。才了解原來『慾望』帶來的是 『空相』。 在認識自己的道路上有人因為曾經失了『心』，所以找回心！ 有人因為慾望的充滿，迷了心。 心法到底是什麼呢？ 也許心法可以說是一個人『認識自己是誰』的一條道...

有一種努力很無形 ，沒有人看得見，除了自己知道外，沒有經歷過的人無法理解這種努力需要多大的力量，她存在一種微妙的平衡中，既要努力又要放鬆，才能真實的 默默地保持喜悅的心 。幫助自己轉換看世界的視角，甚至潛移默化的變化週遭的磁場。 所有經歷過的人就擁有共同的了解-- 這種努力既不能刻意也不能強求，每一個刻意就造成虛假，每個強求就造成壓力，而壓力與虛假會造成一種傷害，他人知道也好不知道也罷，但自己卻清清楚楚地知道自己是真實的喜悅還是強裝出來的歡樂。 一種帶來充滿踏實的完整；另一種卻是帶來無盡空虛的疲憊。 在隱形中的戰爭 ，除了自己腦中各種光怪陸離的思維，還有著其他人的質疑，與外在不間斷地各種複雜的資訊與聲音。時時增加這場保持喜悅的工作的困難性與挑戰性。 把保持喜悅當成工作保持的過程，我們看見自己的渺小與脆弱，終究會發現自己失敗的次數比成功的多，有時候是自己太用力了，有時候又受到突襲的念頭影響而放棄，種種的失敗就像是一場學習不完的功課 ，喜悅無法靠爭取到來，甚至連努力喜悅都是一種偏執，直到我們領悟需要努力的方向，是看見自己各種偏執的心念，進而透過原諒、透過包容、透過愛去接受釋放這些個人深植腦中的各樣念頭，學著如何接納由內而外各種念頭認知的不完美，從不完美中找到意義，從挫折中發現信念，一步一步地有意識地回到當下。 沉浸入當下，當浸入當下的時刻來到的片刻，我們一次又一次的更接近自己的完整性，此時念頭消失在當下，只有全然的完整輕輕地跟著世界律動，那一刻我們享受到喜悅。是如此的充滿、如此的自在。即使下一刻另一個念頭將把我帶入另一個漩渦，又是另一場奮鬥，也不再重要。 重要的是隨著一次一次的領悟，我們將越來越容易看見自己的偏移，也就越來越容易回歸到喜悅的懷抱。我們漸漸地能夠體悟那個既不能刻意又不能強求的狀態為何。學會更容易保持自己的心，浸入喜悅之中。 所有的事情都需要努力才能成功，沒有一個努力比另一個努力來得重要 ，唯一的不同是這個無形的努力，用盡奮鬥等待的喜悅降臨沒有掌聲，沒有勳章的加冕，只有對自己更微細的領悟與認識，與對世界更多的慈悲！ 因為了解，學習慈悲對待自己與對待世界，是一場無止盡的學習，自滿只是其中忘記慈悲的狀態，是阻擋下一個喜悅降臨的絆腳石，只是我們需要再更深地去釋放與了解如何慈悲對待的自己！ 沒...

『困在過去』似乎是每個人天天都在經歷的一個經驗，花時間想著過去的人事物說好聽是懷舊，真相其實就是沉溺在遙遠的夢中。 更糟的是沉溺在『別人的故事』裡，麻煩的事情是有的故事內容還很糟糕，讓人聽了也不舒服，甚至當事者自己也是很不舒服的，但即使如此的不舒服有些時候似乎也無法停止這樣的癮頭，一再的重覆下去。 『這個我到底在搞什麼鬼？』似乎有一千萬個理由讓它合理的繼續如此自虐下去，無法停下來想這個問題。 這算是一種跟他人的維繫關係的方式嗎？如果當事者有睜開眼睛看見周遭漸行漸遠，那他應該能夠知道這是個不好的方式。是什麼讓他如此義無反顧的繼續重覆講述自己悲慘的故事？難道他期待創造悲慘的未來？或者他已經放棄認為自己早已沒有未來？卻期待有人能夠拯救他脫離他自己創造的苦海？ 我在如此的思考的同時，我必須不諱言地承認我沉溺了，沉溺在他人的故事裡，帶來一陣一陣的恐慌跟焦慮，但在這過程中我卻有了新的發現，我發現當我努力地想要『幫助』或『處理』或『改善』故事中的他人幫他們想出辦法時，我卻不自覺的沉溺在他們創造的痛苦之中，最後我發現原來我是無能為力的。因為那是他們的創造、他們的自由。而自由意志是無法被干涉只能被尊重的，我再一次的新發現，原來我的干涉已經失去了尊重，雖然這干涉包裝著美好的外表，但不過是滿足我的自我而已。 『這一刻我的在做什麼？』我再一次詢問自己，我決定放棄滿足自我那無盡的沉溺，重新拾回對自由意志的尊重。我尊重故事中的主人的選擇，不再積極地強灌入我想展現的幫助，那是他的故事，將有屬於他個人的意義。當我做如是想，這一秒我呼吸到新鮮的空氣，擺脫了沉溺的負擔，重新得到自由的自己，我的自由意志的選擇讓我重新回到自由。 自由的動能與生命力催促我做一件自己的事情，我開始寫下這篇感想，一邊打字一邊重整新的自己，一邊更深化我的領悟。 有趣！真是有趣！原來我們已經習慣用別人的故事填滿自己的當下，以得到片刻的滿足感，卻在不自覺中逐漸喪失自己的自由意志，當進入沉睡太久，生命總有一個力量會想盡辦法喚醒我們，就跟睡覺睡太久一定要醒來一下是一樣的道理。『中斷持續的狀態』似乎藏有一個偉大的秘密，尚待我去發現，去用更精準的文字表達出那個神秘。 若你也花了太多的時間在別人的故事裡打轉，給自己一個機會，花點時間關注自己的靈感並且做點靈感要你做的事情吧！...

每個人都渴望追求幸福快樂 ，也樂於學習任何可以協助自己邁向幸福快樂的方法！ 可是當腦子開始運轉，不停的思考該如何快樂時，腦中浮現的卻是種種不滿與不足的角度，似乎更大的幸福與更大的快樂需要伴隨更大的『代價』，偏偏此時，困難與不如己意的情況層出不窮，這時生活彷彿暗淡無光，快樂幸福跟自己好像完全扯不上關係。 人很有趣，不足時追求，擁有時又怕失去。於是生命的經驗就在『如何追求』與『害怕失去』中做所有思考與行為，結果當然是不得閒，『快樂與幸福也不知道在何方』。 我在這些年服務的過程中發現，人面對挫折，克服挫折的能力是非常高的，再艱難的事情都有成功者的先例。但是在『接受幸福』的勇氣與『接納』完整性的能力就不一樣了。在幸福感充足的時候，腦子老愛畫蛇添足造成多此一舉的行為，將原本平靜喜悅的人事物又起出新的波瀾。 接受幸福需要大大的勇氣 ，需要這勇氣去擺脫自己的負面想法與外在世界無孔不入的壞消息，要由內而外的肯定『這是一件會發生的事情！不但會發生還會發生在自己的身上！』 要學會無中生有的去產生這樣的信任，需要非常大的勇氣去跨越自己內在的障礙。 不是嘴上說說就能做到，也正因為它不容易也才顯得幸福的可貴。但若詢問常常經驗幸福滋味的老鳥怎麼達成這樣的生命經驗？他們的回答通常很精簡扼要，答案標準切中核心卻不足以滿足喜歡長篇大論的大腦，答案是：『不要想太多！就接受！』 就這樣？ 是的，就這樣！ 沒有別的？不用努力或付出什麼代價？還是 ……( 大腦果然開始一連串的『想太多』 ….) 最大的勇氣就是停止大腦一連串無意義的假設然後去享受創造新的行動！ 大部分人帶著充滿傷痛過去歷史的記憶，早已『不相信』到達幸福可以很簡單！ 不相信的原因內容百百種，阻礙著幸福經驗的到來。 哈囉！醒醒！朋友，還記得『心想事成』與『吸引力法則』嗎？這是在心想什麼呢？ 拿起勇氣擺脫這些過去的包袱吧！只有肯定的思維會帶來正面的經驗！接受過去成為過去吧！ 如果你願意讓過去成為過去，新的樂章在這一刻就能展開！幸福一定會飛快的降臨在您的生活之中，當幸福感來臨，下一步，就是切記 Hold 您的大腦，別掉回假設問題想太多的陷阱，只要保持勇氣繼續『接受』新的當下，如此前進，就足夠持續經驗幸福的經驗了！ 方法簡單吧！ ...

『幫助』 -- 國語辭典釋義： 替人出力 、 出主意或給予物質上 、 精神上的支援。 相似詞 ：幫忙、扶助、扶持、協助。 相反詞：『干擾』。 今天特地搬上國語辭典做為文章的開頭，想對一些熱衷於幫助但卻不得其門而入或者好心幫助卻適得其反的朋友們提個醒。 長期在服務過程中遇到最不易溝通的狀況之一，幫助者的搗蛋可以算得上是最難被承認與釋放的。 舉例： 當甲方一直想幫助乙方，乙方卻未曾提出需要甲方的幫助甚至抗拒甲方的幫助，而甲方堅持乙方需要『幫助』時，到底真正需要幫助的是甲方還是乙方？ 甲方是真的在協助乙方還是干擾乙方？ 甲乙雙方的互動可發生在各種關係之中，親子關係、夫妻關係、朋友關係 …… 等。 關係上的糾葛也由此失衡而起； 若幫助是真正的幫助，關係趨向於平衡與緊密和諧 ；若幫助之名的背後真相是干擾，關係會趨向於緊張壓力與迴避。 大多時候情況是明朗可見的，問題是幫助者的干擾停得下來嗎？事實上在大多時候我們知道位居『幫助者』回應他人的需要，適可而止的支援與協助，是可以帶來雙方更良好的互動！可以確定的是我們都很喜歡那種感覺。但若在一個關係中有人是『位居幫助者上癮』的患者，即使他人不需要協助卻仍要找出對方需要幫助的地方，那就麻煩了。 幫助者在關係中扮演主導的角色，當弱勢的一方尋求協助，幫助者是很好的依靠。但是當弱勢的一方也逐漸強壯不再需要協助時，主導關係的幫助者需要學習信任對方之外，也需要調整對待彼此關係的方式。若主導關係的幫助者調整不過來，也不放手關係中的主導權，就變成變相的以幫助之名，強迫對方處於弱勢，此時原本的善意協助的幫助，瞬間轉變成扼殺彼此之間良好關係的兇手。 沒有人喜歡永遠處於弱勢，反而都喜歡當幫助者，因為當幫助者帶給我們自我精神上的滿足感與成就感，覺得自己是有能的，可以給予的。 問題是沒有人是全能的 ， 即使是幫助者有的時候也必須承認自己有某些需要被幫助的需求 ，正因為如此才有所謂的『互相』，互相讓關係得以延續。講白了，就是我需要幫助的時候你協助我，你需要幫助的時候我協助你，兩方之間的幫助者角色是能夠互換而非有人獨占一角的。如此才能達成真正的『幫助』，而不進入到干擾破壞關係的層面。 在過去累積的諮商過程中，遇見許多在關係中非常樂於付出的『幫助者』，充滿著愛心，擁有許多朋友，他們...

人花很長的時間去追求 ，去追求自己以為自己不曾擁有的東西。卻常常忘記用珍惜的心態去把握住或發揮已擁有的東西。 待時過境遷，回過頭才發現花了自己大半歲月去追求的，居然是自己誤會自己在意，最後自己人生對自己腦中的記憶除了不停的『追』之外，什麼也沒剩下。 人追求的往往是自己以為自己沒有擁有的。另一方面，人又往往是自己看不見已擁有的。 已擁有的『看不見』，追求的又一場誤會。 這是甚麼樣的機制設計，讓人窮盡一生，虛度每一個可以喜悅的當下？ 觀察這一切，想知道這一切的起因是從何開始的？目前發現最合適的解釋是 『一場誤會』。 每個人都是從對自己的『誤會』開始起步，然後慢慢去認識自己並學習如何不在受到自己誤會自己的限制。 怎麼說是『誤會』呢？ 這個誤會可說是有百百種的型態。 例如：有的人誤會自己是救世主，卯起來當救世主，追求當救世主的快感，到某一刻才發現自己其實只是一個人。而當救世主的瞬間快感抵不上內心原本就存在的不滿。 有的人誤會自己很窮，所以認為不快樂的來源是貧窮，於是卯起來追求金錢，以為有錢就能得到快樂。到某一刻才發現自己窮得時候比有錢的時候更富有，擁有更多的快樂。 有的人誤會用很糟糕的方式對待自己是一種維繫關係的方法。 有的人誤會用委屈求全的方式會換得大家的體諒。 有的人誤會用評斷的方式會得到大家的關注。 有的人誤會 …… 。 誤會！誤會！誤會！ 直到實際經驗一再的打破個人的誤會，才有機會去發現，原來自己的誤會自己的情況還真多。 這一刻，是一個偉大的覺醒時刻！ 是一個重新認識自己的機會，重新接受自己並非如自己的想像中的自己一樣。 事實上，每個人內在都用某種自我的詮釋來界定自己是誰。而這個界定，往往來自各種限制封閉而非開放的角度。 當明白了這個誤會的來源就是環繞著 自我角度的延伸時 ，有一個微小的契機在那個神祕的當下冥冥中的發生。 是否有一種更寬闊的角度可以讓自己接受不一樣的可能性？ 是否自我可以發現我們所追求的是我們已經擁有但未曾正視它存在的東西？ 原來我們追求的往往是我們『自以為』不足，而非真的不足的東西。 有的人問道：那為什麼還是有人貧窮？這是個有趣的問題。 首先必須先定義：什麼是真正的『貧窮』？更精準的...